自律神経のバランスを崩さないように

こんにちは。

酒田市・鶴岡市の事業主さんを
ホームページ集客で応援している

ニゴロデザインの高橋です。

 

今週は週明けから
スタッフが腰をやってお休み💦

あせらなくていいので
良くなってから復帰してね。

 

待ってるよ~🙂

 

先日の札幌の勉強会で
知り合ったブログ仲間が

ブログに気になることを
書いていました。

IT系女子は不眠。
交感神経MAXで寝れない。

 

ずっとパソコンに向かってたら
朝まで眠れなかったそうです。

僕もそういう経験あるんですが
眠れないってキツいですよね~😓

 

ネットでいろいろと調べると
交感神経/副交感神経の

自律神経のバランス

が大事みたいです。

 

🚙車でいうなら

交感神経=アクセル
副交感神経=ブレーキ

に例えられます。

 

動物は明るくなったら起きて
暗くなったら眠る(休む)

これが自然のかたち。

 

で、コンピューターを
使った仕事をしていると、

✔日光を浴びない

✔夜型生活になりやすい

✔寝るまでスマホを見る

✔体も動かさない

交感神経が高ぶる
原因なんだそうですが、

これが、

アクセルあけっぱなしで
眠れない
😰

ってことにつながるみたいです。

 

個人差はあるにせよ、

夜中にIT系の
仕事をするのは良くない

ってことですね。

 

若いころなんか
仕事が忙しくって

昨日ほとんど寝てないんですよ😅

っていうのが
わりと日常にあって

 

2003年ごろですが
こんな写真も残ってました。

一番右の男が僕です。

 

画像の撮影日時をみると、

朝4時すぎですからね。

写ってる人の表情をみると
早起きでないことは間違いない。

真ん中の人はペットボトルを
横にして握りしめてます。

 

昔は、

👤朝方までがんばった

とか

👤昨日寝てない

とか、

それが武勇伝みたいな
感じになってたんですよね😱

 

今は時代も変わったし
僕の考え方も変わって、

寝ないで仕事をしないと
終わらないのはヤバイ状況

って思えるようになりました😓

 

 

三月末はいつもどおり

ストレスチェックの月👆

でもあります。

 

これを目指している
ニゴロデザインとしては

ストレスチェックの他に
日頃の生活リズムに気を配る…

そんな取り組みも
必要な気がしますね🤔

 

 

厚生労働省のこころの耳に
新しいチェックが増えてました。

皆さんの会社でも

5分でできる職場の
ストレスセルフチェック

働く人の疲労蓄積度
セルフチェック

やってみてはいかがでしょうか。

 

それではまた。

 

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