動かなくても腹は減り、食べ、太ります…目標を達成するのに大事なこと

こんにちは。

酒田市・鶴岡市の事業主さんを
ホームページ集客で応援している
ニゴロデザインの高橋です。

今日もブログをお読みいただき
ありがとうございます。

大みそかにやってしまったぎっくり腰。

人生初でした。

人生初といえば…

昨年はキャブコンタイプの
キャンピングカーをレンタルして、

こんな楽しい体験があるんだ～😆

と感激したんですよね。

これも人生初めて味わう
体験だったんですが…

人生初の体験

↑

良いことばかりじゃないですね。

これから歳を取れば取るほど
健康面での人生初って増えそうです。

恐い。

ちなみにぎっくり腰は妻の協力もあり
徐々に良くなってきました🙏🏻

椅子に座ったり寝起きの動作は
まだまだ痛みはあるんですけど、

日常生活はだいぶ動けるように
なってきて不安は減りました。

そしてあらためて思うのは

健康って当たり前じゃない🙂

というのと

体は動かさなくても腹は減る…😫

ですね。

✔お歳暮でいただいたお菓子

✔正月の料理やつまみ

↑

これだけでみるみる体重が増えますね。

正月で３キロぐらい増えました。

１月は健康診断があります。

それまでにちょっと体重を減らしたい。

っていうか、減らしたいではなく

減らす！😤

という覚悟が必要ですね。

願望をイメージするだけなら
そんなのは誰にでもできます。

難しいのは次のことです。

↓

ただの願望から目標を設定して
それに向かって行動を逆算すること。

これです☝🏻

僕が一番苦手なことです。

立てた目標を達成するために
やることを逆算して行動に移す。

これができると成功確率は上がります。

例えば増えた体重を戻す…にしても、

１月１１日に健康診断があるから
それまで体重を減らしたいな～😅

って思うだけでは願望。

１月１１日に健康診断があるから
それまでに年末年始休業に
増えた分の体重を３キロ減らす😤

って設定すれば目標です。

で、残り７日間あるので

１日あたり５００グラム減らす🤔

そのためには

１日に摂取するカロリーを
１８００キロカロリーに抑える💪🏻

と具体的にします。

あとはそれを実行するだけ。

目標に向けて逆算して行動する

↑

仕事でも大事なことですが
皆さんはできてますか？

あらためて言いますが僕はとても苦手です。

それではまた。

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公開日 2024年1月3日 最終更新日 2024年1月4日